Niezbędna Witamina B6 Niezbędna Witamina B6 Witamina B6 spełnia wiele funkcji w organizmie człowieka.
Jest podstawowym czynnikiem, od którego zależy zdrowie skóry i nerwów oraz tworzenie się czerwonych krwinek.
Wzmacnia odporność na infekcje i hamuje procesy przedwczesnego starzenia się. Niedobór witaminy B6 może powodować zaburzenia przekazu impulsów między komórkami nerwowymi oraz niedobór serotoniny,
a co za tym idzie - pogorszenie nastroju, a nawet depresję.
Wprawdzie witamina B6potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania mózgu we wszystkich grupach wiekowych, ale trzeba ją dostarczać szczególnie osobom starszym,
aby zapobiegać utracie pamięci.
Badania pensjonariuszy domów starców w Finlandii wykazały u 30% z nich niedobory witaminy B6.
Uczestniczy również we wchłanianiu białek i tłuszczów.
Oprócz kwasu foliowego jest najważniejszą witaminą w ciąży.
Prawie połowa kobiet ciężarnych cierpi na nudności z powodu niedoboru witaminy B6.
Łączna terapia magnezem i witaminą B6 stosowana jest u dzieci autystycznych.
Dobowe zapotrzebowanie wynosi 2 mg.
Większych dawek potrzebują kobiety w ciąży i matki karmiące, sportowcy, kobiety stosujące pigułki antykoncepcyjne.
Witamina B6 może chronić przed miażdżycą i zawałem serca, gdyż utrudnia tworzenie się blaszki miażdżycowej w ścianie tętnicy.
Najlepiej współpracuje z witaminami Bt i B2, kwasem pantotenowym, witaminą C i magnezem. |
